Lo Importante de Alimentarse Bien

Una dieta debe ser COMPLETA, EQUILIBRADA, SUFICIENTE Y ADECUADA. Completa porque debe tener un aporte nutricional integral, no solo proteínas o fibra; debe tener todos los nutrientes Equilibrada ya que se deben incluir los diferentes grupos de alimentos para garantizar un buen balance de nutrientes. Suficiente para cubrir las necesidades y requerimientos nutricionales de quien la consume.

Y adecuada al estado nutricional, salud y edad, ya que no existe el alimento ideal que tenga todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo. Así, cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones específicas en nuestro cuerpo. Para gozar de buena salud, nuestro organismo necesita de todos ellos en cantidades adecuadas.

 Es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así poder mantenernos saludables.
 Es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, así como también agua.

Observatorio Musical Digital

Lugar: Fusader


El día 17 de Agosto del 2011 tuvimos una muy agradable visita al Observatorio Musical Digital en las horas de la clase. Nestor Caceres  nos dio a conocer, a través de juegos, dinámicas, y detallando libremente, las diferentes clases de instrumentos resaltados en nuestro país, principalmente en nuestra región.


Un observatorio es un instrumento para la recopilación, análisis e interpretación de información relevante en el conocimiento de un tema, proceso o campo de actividades previamente establecido. En este caso el tema es la música.


La última parte de la actividad, fue que todos cogiéramos un instrumento y tocáramos la canción de la alegría. Los que no tenían instrumento eran los vocalistas. Realmente fue una experiencia muy divertida y con mucho aprendizaje.

Visita en el LIBRO TOTAL

La Casa del libro Total ocupa una casona construida en el centro de la ciudad de Bucaramanga, Colombia, hace doscientos años y restaurada en su forma actual por sus propietarios Sistemas y Computadores S.A.

En la casa del libro total de Bucaramanga, se prestan, ademas del Libro Total, servicios públicos como: bancos, El banco Popular, pago de impuestos, biblioteca, salón de lectura y se cuenta con una editorial rápida y moderna. Hay exposiciones de obras de arte, conciertos.

Tuvimos una experiencia muy buena allí, nos enseñaron a utilizar el libro virtual, nos enseñaron diferentes salas, y la función de cada una de estas, una era la de exposición de arte, otra era la biblioteca virtual, y otra la de audiovisuales.

¿Qué es el sedentarismo?

El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema.

¿Qué debemos hacer para su prevención?

El sedentarismo se previene desde temprana edad en los niños, por medio de la sana educación física. Enseñar al niño la importancia del deporte en su vida, es una obligación de padres y educadores. Si el menor de edad no le da la importancia que tiene a la actividad física desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo. La educación física es cuestión de salud vital.Una sana alimentación está también en la línea de la prevención del sedentarismo. Reducir el sedentarismo, es reducir el riesgo de enfermedades.